Актриса и продюсер Асель Садвакасова, известная зрителям по фильмам «Келинка тоже человек» и «Замуж в 30», поделилась личной историей, касающейся не романтических отношений, а её многолетней борьбы с дисциплиной и мотивацией в спорте, сообщает vkurse.kz со ссылкой на Instagram.
По её словам, именно она сама часто была инициатором этих «расставаний». Спорт не вызывал у неё стойкого интереса, и из раза в раз она пыталась наладить с ним «диалог», но стабильность долго не наступала.
Около 4-х лет назад она начала постепенно вводить в свою жизнь регулярные прогулки и йогу. Несмотря на это, спортивный режим по-прежнему давался ей непросто. Однако с начала текущего года Асель приняла решение изменить подход и серьёзно заняться выстраиванием полезной привычки. Она составила план действий, включив в него медитации и проработку личной мотивации.
Результаты стали заметны не сразу, но со временем спорт стал занимать более устойчивое место в её повседневности. Как отметила актриса, последние две недели она просыпается, собирает спортивную сумку, вызывает такси и спокойно занимается в зале по несколько часов — без внутреннего сопротивления и с положительным настроем.
Асель также поделилась своими тремя практическими советами для тех, кто хочет сделать спорт частью своей жизни. Первый — выбрать направление, которое вызывает симпатию. Второй — приобрести удобную и приятную глазу спортивную форму, чтобы занятия приносили удовольствие и на визуальном уровне. И третий — составить чёткий план, следовать ему постепенно и при этом работать над собственными установками.
По её мнению, именно сочетание этих шагов помогло ей не только вернуться к спорту, но и почувствовать, что он стал её поддержкой, а не источником давления.
