Актриса, певица и продюсер Асель Садвакасова поделилась в сторис личным опытом, который помог ей переосмыслить отношение к отдыху и ежедневной нагрузке, сообщает vkurse.kz со ссылкой на Instagram.
Асель призналась, что прежде воспринимала отдых как нечто кратковременное и эпизодическое — всего несколько дней в году, чтобы «перезагрузиться» после перегрузок. Однако с течением времени стало понятно, что такой подход не приносит устойчивого результата. Она отметила, что даже после отпуска ощущала усталость и внутреннее напряжение, которые не исчезали полностью.
Постепенно пришло осознание: восстановление требует не только времени, но и регулярности. Актриса сделала вывод, что отдых — это не роскошь и не исключение, а важный элемент повседневной жизни. Он помогает сохранить ясность ума, внутреннее спокойствие и работоспособность.
Теперь, по словам Асель, она старается включать небольшие паузы в течение недели: короткие прогулки, тишину без телефона, время наедине с собой. Эти простые вещи помогают ей сохранять баланс и не доводить себя до состояния истощения.
