В работе приняли участие специалисты Гарвардского и Оксфордского университетов, а также эксперты Garmin, которые предоставили для эксперимента высокоточные спортивные гаджеты, сообщает vkurse.kz со ссылкой на TechRadar.
В ходе анализа большого массива данных ученые установили, что качество сна, интенсивность физических упражнений и субъективное ощущение счастья переплетаются самым непосредственным образом. По мнению исследователей, активный образ жизни не просто улучшает самочувствие, но и способствует снижению стресса, повышению эмоционального фона и даже укреплению социальных связей.
Специалисты Garmin акцентировали внимание на том, что чем больше человек тратит энергии во время тренировок — будь то пробежка, силовые упражнения или кардио, — тем выше уровень его удовлетворенности жизнью. Более того, эксперты подчеркнули, что не менее значимую роль играет процесс восстановления: полноценный отдых и качественный сон оказывают не меньшее влияние на психоэмоциональное состояние, чем сами физические нагрузки.
Интересно, что исследование также выявило неожиданные аспекты, влияющие на уровень счастья. Согласно данным, испытуемые отмечали подъем настроения не только после спортивных занятий, но и в моменты участия в культурных мероприятиях, общения с друзьями и семьей, а также во время приятных гастрономических впечатлений.
Учитывая полученные результаты, ученые планируют расширить исследование, увеличив количество участников до 10 000 человек по всему миру. Ожидается, что дальнейшие наблюдения позволят глубже понять механизмы взаимодействия физической активности, отдыха и эмоционального благополучия.
