По её мнению, данные меры могут усилить стресс и, как результат, привести к неконтролируемому перееданию. Это мнение, находит поддержку у экспертов, изучающих влияние краткосрочных диет на здоровье, сообщает vkurse.kz со ссылкой на SciTechDaily.
Сара Рим отмечает, что попытки сбросить вес с помощью экстремальных методов перед праздничными мероприятиями часто дают обратный эффект. Люди стремятся быстро вернуть свою фигуру в "норму", для компенсации возможных калорий, которые будут потреблены на новогодних застольях.
Однако самые распространенные ошибки, к которым прибегают в эти моменты, заключаются в резком ограничении калорийности или следовании моно-диетам, когда на несколько дней предлагается есть лишь 1 продукт — к примеру, соки. Такие стратегии в итоге могут привести к увеличению стресса, это, в свою очередь, толкает к поглощению более калорийной, часто жирной и сладкой пищи на праздничных ужинах.
Как объяснила врач, более разумным подходом к питанию в этот период является сбалансированная диета и устойчивые здоровые привычки. Важнейшими из которых являются соблюдение водного баланса и регулярное введение в рацион овощей и фруктов.
Рим подчеркнула, что потребление калорийных блюд на протяжении 1-го либо 2-х дней не может существенно повлиять на состав тела. По её словам, не стоит переживать и чувствовать вину за временные отклонения от привычного рациона — такие моменты не должны служить поводом для запуска новых диет или стрессовых ограничений в пищеварении.
