Исследователи проанализировали данные, полученные из таких значимых источников, как Национальное исследование здоровья, UK Biobank, China Kadoorie Biobank и Mei Jau. Такая многонациональная база позволила ученым сделать выводы, учитывая обширные данные о состоянии здоровья и образе жизни людей различных возрастов и культурных групп, сообщает vkurse.kz со ссылкой на JAMA Network Open.
Используя так называемые метаболические эквиваленты (MET), эксперты измеряли, сколько энергии тратит человек при физической активности. Чем выше уровень активности, тем больше MET-часов набирает человек. Результаты исследования подтвердили, что даже минимальная физическая активность — 7,5 MET-часов в неделю — помогает снизить риски преждевременной смерти на 11%. Для тех, кто занимался активно (22,5-30 MET-часов в неделю), вероятность долголетия увеличивалась на 26%.
Особенное внимание специалистами было уделено влиянию физических упражнений на пожилых людей: активный образ жизни для них оказался чрезвычайно важен и связан с 22-процентным понижением рисков летального исхода. С возрастом, когда физическое состояние может ухудшаться, эта связь становится еще более очевидной, подчеркивая необходимость регулярной активности для старшего поколения.
Кроме физактивности, в исследовании вдобавок рассматривались факторы, как образование, привычка к здоровому образу жизни, отказ от курения, нормальный вес и отсутствие хронических заболеваний. Тем не менее в пожилом возрасте физактивность оказалась решающим фактором, показывая наибольшую связь с увеличением продолжительности жизни по сравнению с другими аспектами.
