Диетолог назвал эффективный метод похудения без контроля калорий

Источник фото: ferra.ru

Чтобы не ограничивать себя в поедании всяких "вкусняшек" и не набрать лишнюю массу тела, нужно придерживаться трех не сложных правил:

"Верное качество, верное количество и верное время". 

Важно, чтобы еда была качественной и полезной, а ее калорийность не имеет особого значения, делится индийский диетолог Мунмун Ганеривал, пишет The Hindustan Times.

Верное время для еды, по мнению диетолога, начинается после рассвета и заканчивается с закатом. Это, означает, что следует просыпаться не позднее, чем спустя два-три часа после восхода, и ложиться спать задолго до полуночи.

"Третий фактор — это верное количество, — утверждает Ганеривал.

— Не надо пользоваться приложениями, чтобы считать углеводы и калории или измерять порции, которые вы собираетесь съесть. Просто жуйте пищу медленно, как следует, и ни на что не отвлекайтесь, пока едите".

По ее словам, в этом случае и без приложений будет ясно, когда пора остановиться.

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript

Сегодня в ТОПе

×