Овен
Они активны и непоседливы, удивительно ли, что Овны пропускают приемы пищи, а потом одним махом наедаются впрок?
Отсюда — ожирение, мигрени и проблемы с почками. Овна следует забыть о темном мясе, жареной еде, остром и соленом.
Под запретом окажутся и стимулирущие напитки — чай, кофе, алкоголь, Овнам и своей энергии хватает.
Следует отдать предпочтение рыбе, кашам из пшеницы, пшена и гречки. Уделяйте внимание творогу, сыру и овощам, таким как репа, редис, морковь и капуста. Обязательны фрукты с большим содержанием витамина С.
Овнам подойдет японская диета.
Телец
У Тельцов две проблемы — замедленный обмен веществ и хороший аппетит.
Вместе они так плохо сочетаются. А вкусно покушать Телец любит! Для хорошего самочувствия придется отказаться от сладостей и выпечки — тортиков и пирожных. Побольше молочного, фруктового и растительного! Салаты и рагу, соте и паровые овощи, нежирное мясо и рыба — вот основа рациона Тельца.
Взрослым Тельцам нужно налечь на продукты богатые витаминами А и Е и соединениями меди. И самое главное — представители этого знака зодиака остро нуждаются в йоде, поэтому должны налегать на морепродукты и морскую капусту!
Жесткие диеты — не для этого знака зодиака, или сорвется или потом уйдет в «зажор».
Лучше всего Тельцу придерживаться системы раздельного питания.
Близнецы
Основное «проблемное» место Близнецов — нервная система. Стресс заставляет их есть сладкое, жирное, острое, запивая это все чем-то алкогольным.
А лучше было бы заменить вредную еду продуктами с высоким содержанием витамина В — картофелем, капустой, баклажанами, кабачками и изюмом.
Близнецам нужны рыба и нежирные сорта мяса и птицы, орехи и сыр — им нужно следить за балансом кальция в организме.
Рак
Раки эмоциональны и мнительны, такое сочетание кого хочешь доведет до больничной койки. Раки легко доводят себя до болезней, но при этом также легко могут от них избавляться. Главное слабое место этого знака зодиака — пищеварительная система, поэтому им строго противопоказано переедание. Нужно есть дробно и стараться избегать употребления после еды сладостей и сырых овощей и фруктов, вызывающих брожение. Упор нужно делать на кисломолочных продуктах, злаках, супах и белом мясе птицы.
Ракам стоит придерживаться не диеты, а системы правильного питания, например Минус 60.
Лев
Темперамент может довести любого Льва до нервного истощения, которое они станут компенсировать перееданием. От этого страдают сердце, кровеносная система, спинной мозг и щитовидка.
Избегать стоит жирной, жареной пищи, а особое внимание обратить на продукты. Содержащие калий и магний — инжир, изюм, курагу, баклажаны, пастернак, сельдерей. Необходим организму Льва и фосфат магния, который есть в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое.
Для похудения подойдет низкоуглеводная диета Аткинса.
Дева
Девы только кажутся хрупкими, а на самом деле обладают недюжинным запасом здоровья.
Именно он помогает им справиться с проблемами, возникающими в результате нерегулярного приема пищи, большими порциями и неверным подбором продуктов. Представителям этого знака стоит избегать консервированных продуктов, копченого и сладкого.
Вспомните про тушеные овощи, макаронные изделия, кисломолочные продукты, различные каши с растительными маслами.
Мясо запекайте или готовьте на пару. Овощи — богатые клетчаткой, а еще лучше Деве попробовать себя в вегетарианстве.
Быстрые диеты им не подходят категорически, особенно жесткие и низкокалорийные.
Весы
Весам нужно внимательно следить за здоровьем (ведь его богатырским не назовешь), особенно за почками.
Поскольку Весы любят солененькое, тут-то и нужно быть очень внимательным. Соленья, маринады, копченная еда, со всем этим лучше расстаться раз и навсегда.
А обратить внимание на простую еду — макароны с овощами, нежирное мясо и птицу, продукты, содержащие витамины А и Е.
Для улучшения подойдут огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда. Отлично впишутся в рацион персики, виноград, груши и яблоки.
Вместо диет Весам нужно практиковать разгрузочные дни.
Скорпионы
Азартные Скорпионы могут весь день держаться, а ночью совершить набег на холодильник, а потом с удивлением смотреть на весы.
Главное правило для Скорпионов — правильное дробное питание в строгом режиме. Мясо, дичь, морепродукты, капуста, свекла, морковь, лук, перец, тыква, редис, репа — вот эти продукты рекомендованы диетологами представителям этого знака зодиака.
Не забывайте про витамины группы В, С и Е, а так же железо, которые содержатся в яблоках и цитрусовых.
Рекомендуются малоуглеводные диеты и разгрузочные дни.
Стрелец
Стрельцы удивительно жизнеспособны, так что вывести их из строя может несчастный случай, а не еда. Но вот от алкоголя стоит отказаться — безобидная привычка может перерасти в настоящую болезнь.
Стрельцы любят вкусно поесть, но все-таки стоит себя ограничивать в употреблении жирного мяса, копченостей, и соленой еды. Мясо регулярно меняйте на горох, бобы, сою и чечевицу, белков будет достаточно, а нагрузка на организм меньше.
Обратите внимание на овощи, которые содержат кремний — огурцы, спаржу, сырую капусту, крапиву. И обязательно ешьте зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяту, базилик, кинзу. Основой рациона должны стать малокалорийные, но объемные блюда — супы, каши.
Диета Протасова — идеальный вариант для Стрельцов.
Козерог
Козерогам приходится всю жизнь бороться со слабым обменом веществ, нуждающемся в стимуляции.
Для этого подойдут такие специи, как анис, гвоздика, мускатный орех, мята, базилик. И именно Козерогам можно употреблять апперетив перед едой, впрочем, не увлекаясь. Еда должна быть легкой — постное мясо, тушеные овощи, кефир и творог,
при этом старайтесь не смешивать в один прием пищи углеводы и белки. Помните про мед — он нормализует уровень кальция в крови.
Жесткие диеты Козерогам противопоказаны, лучше считать калории и подстегивать метаболизм.
Водолей
Они склонны к активному образу жизни и могут контролировать количество потребляемой еды.
Но, и у Водолеев есть маленькая слабость — любовь к сладкому! Конечно, булочки, пирожные, шоколадки оседают на боках. Постарайтесь заменить их фруктами — гранатом, яблоками, дыней, айвой. Фрукты вообще должны занимать в рационе
Водолея почетное место, как и овощи — кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны. Запасы хлористого натрия должны пополнить рыба и морковь.
Малоуглеводные диеты помогут в борьбе с лишним весом, особенно в сочетании с физическими нагрузками.
Рыбы
Маленькие Рыбки болеют с детства всеми возможными инфекционными заболеваниями.
Взрослые — склонны к депрессиям, из которых могут пытаться выйти при помощи алкоголя и таблеток. Поэтому следует держать ноги в тепле, а эмоции в узде. Именно Рыбам показаны диеты, как способ упорядочить действительность.
Полезны салаты из свежих сезонных овощей, каши из гречки и пшена, перловки и риса. Айва, шиповник, изюм, виноград, гранаты, грецкие орехи, семечки подсолнуха, и минеральная воды — это то, о чем Рыбам нельзя забывать!
Рыбам рекомендовано раздельное питание, а если похудеет хочется побыстрее, то подойдут фруктовые дни.
Источник: "Домашний очаг"
