Есть ли разница между поносом и диареей?
Нет, это одно и тоже состояние, которое характеризуется частым стулом, водянистым или мягким.
«Понос» — более просторечное название, «диарея» — научное.
Люди, страдающие диареей, часто страдают от обезвоживания и недостаточного всасывания питательных веществ в кишечнике.
При, чем дольше длится понос, тем больше риск обезвоживания, опасного для жизни.
Обычно диарея проходит после минимального лечения или сама по себе, особенно если проявляется в виде защитной реакции.
Такое особенно часто бывает при легком пищевом отравлении: тело пытается избавиться от токсина, просто «вымыв» его из организма. Но если понос длится дольше двух дней или часто повторяется, он может быть симптомом более сложной проблемы, требующей медицинской помощи.
Пейте много жидкости
Наверное, это самая важная рекомендация при диарее.
Что лучше пить?
Оптимальный выбор — обычная вода. При тяжелых и умеренных случаях диареи стоит попробовать напитки с электролитами, чтобы восстановить натриево-калиевый баланс. Но избегайте «спортивных» напитков с сахаром, так как они могут усилить понос.
Чего лучше избегать?
Будьте осторожны с молоком. Оно может как облегчить состояние, так и ухудшить его. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином (чай, кофе, кола, какао и т.д.), так как они оказывают мочегонный эффект. Чем больше воды сохранит ваше тело, тем лучше. Очень горячие и очень холодные напитки лучше отложить на будущее — пусть ваше питье будет комнатной температуры.
Употребляйте правильные пробиотики
Бактериальные культуры в йогурте, кефире и пробиотических добавках могут помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность некоторых видов диареи. Они особенно полезны при диарее, связанной с лечением антибиотиками или ротавирусными инфекциями.
Но не все бактерии одинаково эффективны. В 2015 году в Журнале клинической гастроэнтерологии было опубликовано исследование. Оказалось, что лучше всего при диарее помогают штаммы пробиотиков Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) и Saccharomyces boulardii.
Ученые не до конца понимают, как это работает, но факт остается фактом — пробиотики действительно эффективны при диарее.
Но не забудьте: в пастеризованных кисломолочных продуктах живых колоний не остается. Выбирайте несладкие йогурты и кефир короткого срока хранения.
Помните про коварство сахара для расстроенных животиков!
Важно помнить: заменители сахара, такие как сорбит, ксилит или эритрит могут оказывать дополнительное слабительное действие.
Когда пора обращаться к врачу?
Легкие приступы диареи довольно легко купировать большим количеством воды и правильным питанием. Но в более сложных случаях поход в поликлинику откладывать не стоит.
Источник: "Домашний очаг".
