Время от времени мы даем себе обещание избавится от этой привычки, хотя бы к очередному пляжному сезону, чтобы влезть в прошлогоднюю одежду.
Дальше слов обычно редко двигается все наши начинания.
Если для вас тяжело совладать с собой и настроится на нужную волну, в этом поможет - ароматерапия.
Оказывается, существует набор запахов, которые могут помочь в борьбе с чувством голода и даже снизить аппетит.
Для этого лучше выбирать не искусственно созданный запах, а натуральное эфирное масло, посоветовала в интервью радио Sputnik ароматерапевт Галина Колосова.
"Если тянет на сладкое, можно взять корицу, можно взять кассию.
Если тянет на жирную пищу, то тогда цитрусы – грейпфрут, апельсин, лимон – будут снижать немного аппетит.
Наоборот, возбуждают аппетит всякие зеленые специи типа розмарина, тимьяна, кардамона, орегано", – объяснила она.
Ароматерапевт объяснила, как можно дышать эфирными маслами.
"Лучше использовать диффузор. Где-то капель 5 на 10-15 квадратных метров.
Поставить перед собой, допустим, на рабочий стол, и вместо приема еды, когда хочется шоколадку или еще что-нибудь съесть, просто подышать маслами.
Либо, если диффузора нет, просто подышать из флакона: 15-20 вдохов-выдохов", – посоветовала Галина Колосова.
От однократного применения эфирного масла эффекта не будет, поэтому лучше сделать использование ароматерапии своей привычкой, считает она.
"Лучше делать курсом, хотя бы недели две-три поделать несколько раз в день, потому что если один раз подышать из флакона, то толку не будет. Лучше это внедрить в свои привычки", – сказала Галина Колосова.
