1.Тренируй свое влагалище
Мышцы тазового дна удерживают матку, влагалище, кишечник и мочевой пузырь. По мере взросления и старения мышцы тазового дна ослабевают.
Это также может быть связано с беременностью, родами, ожирением. Также хроническим запором или любым другим признаком, который оказывает воздействие на мышцы тазового дна. Выполнение регулярных упражнений поможет улучшить мышечный тонус. А также контроль мочевого пузыря и кишечника и чувствительность во время секса. Если ты беременна или планируешь ребенка, то следует начать выполнять упражнения для мышц тазового дна как можно скорее. Это снизит риск недержания мочи после рождения ребенка.
2. Избегай спринцевания
То, что влагалище нуждается в тщательном очищении мылом или средствами женской гигиены – это миф. Влагалище очищает себя естественными выделениями. Они содержат полезные бактерии, призванные защищать. Если бактерии нарушены, это может привести к инфекции. Такой как бактериальный вагиноз или молочница, и воспалению. Рекомендуется избегать парфюмированного мыла, гелей и антисептиков.
Они могут повлиять на здоровый баланс бактерий и уровень pH во влагалище и вызвать раздражение. Используй обычные, неароматизированные мыла, чтобы очищать область вокруг влагалища (вульвы), а не внутри, аккуратно каждый день. Во время менструации необходимо подмываться чаще, чем раз в день.
3. Подумай о сохранении волос на лобке
Волосы на лобке создают естественный барьер для поддержания чистоты. Они уменьшают контакт с вирусами и бактериями и защищают нежную кожу. Волосы также предотвращают попадание в организм инородных частиц, таких как пыль и патогенные бактерии. Они помогают контролировать влажность в этой области, что снижает вероятность возникновения дрожжевых инфекций.
Если женщины бреют лобковые волосы, они подвергаются более высокому риску заражения венерическими болезнями, такими как генитальные бородавки. Хотя волосы на лобке не полностью предотвращают ИППП, они помогают избежать контакта кожи с кожей с тем, у кого она уже есть. Удаление волос на лобке также вызывает раздражение и воспаление волосяных фолликулов. Депиляция создает микроскопические открытые раны. Когда это раздражение сочетается с теплой влажной средой гениталий, оно становится идеальной питательной средой для бактериальных патогенов.
Делай так, как тебе удобнее, но принимай во внимание не только эстетику влагалища.
