Доктор медицинских наук Сара Толлер объясняет, что стресс одинаково сильно влияет как на психическое, так и на физическое состояние, пишет cosmopolitan.com.
И относительно периода он может проявиться самыми разными способами.
Задержка или исчезновение месячных
Если менструации исчезли или задерживаются, то дело может быть не в беременности.
«Стресс активизирует работу гормонов. Избыточный уровень кортизола в организме подавляет нормальный уровень репродуктивных гормонов. Это, в свою очередь, приводит к нерегулярной овуляции, которая нарушает цикл», – говорит доктор Толлер.
Как правило, это приводит к задержке. В некоторых случаях менструации вообще пропадают. Этот процесс называется аменореей. Доктор Толлер отмечает, что научных исследований, доказывающих прямую взаимосвязь между стрессом и нарушением менструального цикла, мало. Однако этот фактор исключать не стоит.
Изменение продолжительности цикла
«Ежедневный жизненный стресс также может влиять на продолжительность цикла», – объясняет доктор. «В одном из исследований у женщин выявлена связь между высоким стрессом и ановуляцией (когда овуляция не происходит), а также высоким стрессом и более длительными циклами».
Сильные боли во время месячных
«Усиление менструальной боли может быть одним из побочных эффектов стрессовой ситуации. Стресс, пережитый в предыдущем месяце, может повлиять на менструации в следующий раз и вызвать более болезненные ощущения», – говорит она. Бывают случаи, когда на фоне стресса усиливаются судороги.
Что делать, чтобы наладить цикл?
Помни, что вспышка коронавируса не влияет непосредственно на твой цикл и месячные. Все дело в стрессе который ты испытываешь в это время. Если новостное поле заставляет тебя чувствовать тревогу, сосредоточься на себе. Следи за дыханием, практикуй медитацию и выполняй небольшие физические нагрузки.
