Когда выпирает живот и что с этим делать

Источник фото: https://mama66.ru

Причин выпирающего живота множество, способы борьбы поэтому разные.⠀ Одна из частых причин - жир. На животе он бывает двух видов. Подкожный жир у всех. Ну разве что совсем худые могут быть без него.⠀

Висцеральный не у всех, чаще и в большем объеме у типа фигуры "яблоко": откладывается на животе, спине, груди, руках.

У женщин другого типа - "груши" - жир откладывается на бедрах.

Первая причина очевидна - когда есть лишний жир.

Избыточный вес

Жир скапливается в подкожно-жировой клетчатке везде, в том числе под кожей живота.

Больше ИМТ - больше жира.

Абдоминальный тип ожирения - конституциональная особенность: жир скапливается в большом сальнике и внутренних органах.

Что делать? Создать отрицательный энергетический баланс. Расход калорий должен быть больше, чем приход. Можно воспользоваться помощью диетолога.

«Запрещенку» мы и сами знаем, а как из «можно» сделать «вкусно» не всегда, нет пока такого навыка.

При климаксе жир откладывается на животе, чтобы этот жир синтезировал гормоны, которых не хватает.

Что делать? Есть нет противопоказаний, заместительная терапия. Плюс к ЗОЖ, конечно.

Увеличение содержимого брюшной полости

⁃ беременность - рожать

⁃ заболевания внутренних органов с их увеличением: гепатит, миома матки - лечить

⁃ хроническое воспаление кишечника -  коррекция питания.

Нарушение биомеханики поясничного отдела позвоночника

Гиперлордоз у девочек приводит к наклону таза в вперед и «вываливанию» при таком положении таза внутренних органов к выпуклому животу.

У детей с кругловогнутой осанкой такое тоже встречается. Ребенок худой, а есть животик.

Что делать? С тренером восстановить биомеханику позвоночника. 

Патология на уровне мышц

Мышцы не повреждены, но нет согласованности в их работе, нарушен паттерн дыхания. Часто при этом торчат передние ребра. Мышцы живота крепятся к ребрам, тазу, позвоночнику. Нарушения положения этих костей нарушает работу мышц живота.

Ответ вновь в коррекционном движении.

Мышцы повреждены: есть рубец передней брюшной стенки. Это может быть причиной животика. Пирсинг тоже нарушает работу мышц живота.

Поможет прикладной кинезиолог, тейпирование

Спаечный процесс брюшной полости может привести к застою лимфы, жидкости в тканях органов брюшной полости, между листами брюшины. Обычно это после операций. Без операций спайки тоже могут быть. Советую висцеральный массаж.

Должен ли быть живот плоским и жестким? - Нет! Женский живот должен быть животиком.

Нужно ли втягивать живот, чтоб была привычка? - Нет! Сбиваем все биологические ритмы, физиологические паттерны.

Найдите выше причины своего живота и скорректируйте. Остальные просто погладьте свой животик.

Автор: доктор Гульнара Мазитова

Источник: zen.yandex.ru

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript

Сегодня в ТОПе