Какой можно шоколад

Источник фото: https://u-f.ru

Шоколад есть можно, но его нужно правильно выбрать.

Многие знают, что при жиросжигании можно есть горький шоколад.

Это так, но не весь подряд. О том какой шоколад можно и сколько, рассказывает диетолог-мотиватор Ева Шишова.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД?

Он должен быть не менее 72 процентов какао

на первых двух местах в составе должны быть слово «какао» (какао-бобы, тертое какао, какао-масло и тд.)

и лишь потом все остальные ингредиенты (это могут быть и САХАР, и МАСЛО, и подсластитель)

Не путайте сахара в составе, если на первых двух местах стоит «какао», то даже если в таком шоколаде и есть сахар, то его там малая и допустимая доля

И для тех, кто не знал, на первом месте в составе ВСЕГДА указывается тот ингредиент, который преобладает в продукте и так дальше по убыванию.

http://www.majalesalamat.com

СКОЛЬКО МОЖНО СЪЕДАТЬ?

30 грамм в день, при условии, что это входит в вашу норму калорий и БЖУ(белки, жиры и углеводы).

Многие удивятся, но 30 грамм - это 1/3 целой шоколадки.

Так что выбирайте шоколад правильно и не отказывайте себе в этом удовольствие!

Сегодня в ТОПе

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript