Для чего нужны упражнения Вакуум/Наули

Источник фото: из открытых источников

Данная практика является одной из шести шаткарм, оставленных нам йогинами прошлого. Шаткарма переводится как ‘шесть действий’, эти действия направлены на очищение как физического, так и тонкого тела, что впоследствии позволяет нам переходить к более глубоким внутренним практикам. Одной из таких очистительных техник и является наули.

О практике Науле рассказывает секс-тренер Ксения Невмержицкая, на своем аккаунте nkseka.

1. Наули и Уддияна (вакуум)- это не женские и не мужские упражнения. Они универсальные практики для всех.

2. Наули/Уддияна - не являются практикой из ИМфитнесс или Вумбилдинга.

Наули - это одна из крий или шаткарм, предварительных очищений, используемых в йоге.

3. Наули/Уддияна - не сделают вам плоский живот, если вы ПЕРЕЕДАЕТЕ сверх своей нормы.

4. Талия от практик становиться заметнее, за счет сжатия тонуса мышц КОРа и брюшных. Но талия изначально - это генетика! ⠀

5. Наули/Уддияна тренируют интимные мышцы. Да, тонус и чувствительность при соблюдение техник Бандх у МТД повышается.

Но вот изолированно с тренажерами тренировать интимные мышцы нужно. Результат быстрее, выше и эффективнее. ⠀

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ксения Невмержицкая (@nkseka)

Польза наули

1) Физическая

Основное воздействие данной практики приходится на органы пищеварения и мочеполовую систему. Наши предки знали, что все болезни человека происходят в основном от дисбаланса и неправильной работы именно этих двух систем. Тем самым восстановив их работу, мы возвращаем наш организм к первоначальному здоровому состоянию. Техника наули в полной мере справляется с данной задачей.

Это достигается посредством глубокого массажа, а также возникновения вакуума, что способствует обильному притоку крови к внутренним органам, тем самым оздоравливая их. Наули способствует выведению шлаков и токсинов, а также очищению кишечника от различного рода внутренних загрязнений. В связке с растительным питанием данная методика позволяет полностью восстановить и омолодить органы пищеварения, что в свою очередь благоприятно сказывается на общем состоянии организма в целом. Кроме того, данная практика позволяет избавиться от таких проблем, как несварение желудка, запоры, диареи, повышенная кислотность и другие проблемы с кишечником. Укрепляются и омолаживаются нервные окончания желудочно-кишечного тракта. При регулярной практике данная методика позволяет устранить смещение органов, возникшее под влиянием различных обстоятельств, при этом восстанавливая первичный кровоток.

Особая польза наули для мужчин

Как было сказано выше, данная шаткарма воздействует также и на мочеполовую систему. Происходит глубокий массаж и стимуляция соответствующих нервных окончаний, что является отличной профилактикой и лечением различных видов импотенций и расстройств выделительных систем.

Особая польза наули для женщин

Наули будет отличным помощником для женщин в послеродовой период. Она поможет привести мышцы живота в тонус и избавиться от лишних отложений, тем самым устраняя выпирающий послеродовой животик. Именно поэтому данная практика стала такой популярной в фитнес-индустрии, там она получила название «упражнение наули», или, как ее чаще называют, «вакуум».

Однако применять данную технику запрещается до истечения послеродового периода не менее чем 5–6 месяцев.

2) Психологическая

За счет стабилизации эндокринной системы происходит гармонизация и балансировка гормонального фона. Благодаря чему повышается стрессоустойчивость, приходит спокойствие и внутренняя удовлетворенность.

В текстах также описывается, что данная методика позволяет избавиться от лени и скуки.

3) Энергетическая

Поскольку на физическом плане данная техника воздействует на область пупка, тем самым происходит активизация акупунктурной точки такого энергетического центра, как манипура чакра.

Манипура является центром расхождения энергетических каналов, или, как их ещё называют, нади. Таким образом, наули помогает распределить энергию по всему телу, а также устранить закупорки в энергетических потоках, что ведет к лучшему здоровью и повышению жизненной энергии. Так как Манипура чакра является центром воли, воздействие на нее позволяет проявлять это качество и в повседневной жизни.

При регулярных занятиях практикующие отмечали увеличение контроля над такими физическими явлениями, как голод, сонливость и сексуальное возбуждение.

Также происходит увеличение энергии самана вайю, что в свою очередь разжигает внутренний огонь пищеварения, тем самым повышая эффективность ассимиляции и поглощения питательных веществ, что способствует меньшему потреблению пищи.

По материалам сайта: oum.ru

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript

Сегодня в ТОПе