3 обязательных ритуала по утрам для тебя

Источник фото: http://thexpert.ru/

Утро – самый важный период времени. После заслуженного отдыха наш организм пробуждается и готовится к новому дню, но перед тем, как выйти из дома, удели время 3 обязательным ритуалам.

Есть у нашего организма система – лимфатическая.

Она очищает наш организм от шлаков и токсинов. Ежедневно мы вдыхаем тонны воздуха, а когда он еще и загрязнен токсичными веществами, то лимфатическая система работает вдвойне. Сейчас мы объясним принцип ее работы, чтобы ты имела полное представление.

Лимфа – злой полицейский. Как только в организм попадают яды, алкоголь, нитраты и токсичные вещества, она перенаправляет их в лимфатические узлы.

Оттуда эти вредные вещества должны выводиться, но чаще всего они там остаются навсегда. В отличии от кровеносной системы, лимфатическая не циркулирует сама по себе, для нее важна физическая активность. Если ты думаешь, что у твоя лимфа застоялась, то ничего страшного, мы знаем способы как ее прокачать!

1.Упражнение «Тараканчик»

https://cosmo.kz

Что ты делаешь первым делом после пробуждения? Надеемся, скоро ты будешь отвечать «тараканчика»!

Оно удобно тем, что может заменить легкий бег и прыжки, а если у тебя есть варикозное расширение вен, то это упражнение в самый раз. Вибрации, которые появляются в ходе упражнения стимулируют капилляры, улучшают кровообращение во всем организме, способствуют движению и обновлению лимфатической жидкости.

Исходное положение:

Ляг на спину (на пол) и подними руки и ноги вверх.
Создай вибрацию в руках и ногах, произвольно потрясывая ими. Все!
Удели 1-2 минуты утром и вечером, это поможет сохранить тебе молодость организма на многие годы.

2. Растирания кожи сухой щеткой

https://cosmo.kz

Щетка способна сделать кожу не только нежной и упругой, но и пробудить все самые-самые глубокие клеточки. Сейчас больше половины девушек работают в офисе, что снижает  физическую нагрузку в разы, но не стоит унывать. Ежедневные растирания щеткой разбудят не только тебя, но и твои клетки.

После «тараканчика» смело бери сухую щетку, и начиная с пяток круговыми движениями растирай кожу до шеи. Все движения должны быть плавными и по часовой стрелке! Благодаря такому маленькому ритуалу ты навсегда можешь попрощаться с целлюлитом и отеками.

3. Иппликатор Кузнецова

https://cosmo.kz

В каждом доме, чья мама или бабушка смотрела телепередачу с Геннадием Малаховым, есть такое чудо-средство.

Мало того, что упражнения с иппликатором являются профилактикой множественных нервных заболеваний, он также используется при лунатизме. Конечно, после таких иголок попробуй не простись! Кстати, иппликатор бодрит не хуже кофе, если не лучше.

Начинать лучше с 30 секунд, при этом постоянно увеличивая время. А главное на нем можно как стоять, так и лежать, но не переусердствуй. Помни, во всем нужно придерживаться золотой середины.

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript

Сегодня в ТОПе