Есть у нашего организма система – лимфатическая.
Она очищает наш организм от шлаков и токсинов. Ежедневно мы вдыхаем тонны воздуха, а когда он еще и загрязнен токсичными веществами, то лимфатическая система работает вдвойне. Сейчас мы объясним принцип ее работы, чтобы ты имела полное представление.
Лимфа – злой полицейский. Как только в организм попадают яды, алкоголь, нитраты и токсичные вещества, она перенаправляет их в лимфатические узлы.
Оттуда эти вредные вещества должны выводиться, но чаще всего они там остаются навсегда. В отличии от кровеносной системы, лимфатическая не циркулирует сама по себе, для нее важна физическая активность. Если ты думаешь, что у твоя лимфа застоялась, то ничего страшного, мы знаем способы как ее прокачать!
1.Упражнение «Тараканчик»
Что ты делаешь первым делом после пробуждения? Надеемся, скоро ты будешь отвечать «тараканчика»!
Оно удобно тем, что может заменить легкий бег и прыжки, а если у тебя есть варикозное расширение вен, то это упражнение в самый раз. Вибрации, которые появляются в ходе упражнения стимулируют капилляры, улучшают кровообращение во всем организме, способствуют движению и обновлению лимфатической жидкости.
Исходное положение:
Ляг на спину (на пол) и подними руки и ноги вверх.
Создай вибрацию в руках и ногах, произвольно потрясывая ими. Все!
Удели 1-2 минуты утром и вечером, это поможет сохранить тебе молодость организма на многие годы.
2. Растирания кожи сухой щеткой
Щетка способна сделать кожу не только нежной и упругой, но и пробудить все самые-самые глубокие клеточки. Сейчас больше половины девушек работают в офисе, что снижает физическую нагрузку в разы, но не стоит унывать. Ежедневные растирания щеткой разбудят не только тебя, но и твои клетки.
После «тараканчика» смело бери сухую щетку, и начиная с пяток круговыми движениями растирай кожу до шеи. Все движения должны быть плавными и по часовой стрелке! Благодаря такому маленькому ритуалу ты навсегда можешь попрощаться с целлюлитом и отеками.
3. Иппликатор Кузнецова
В каждом доме, чья мама или бабушка смотрела телепередачу с Геннадием Малаховым, есть такое чудо-средство.
Мало того, что упражнения с иппликатором являются профилактикой множественных нервных заболеваний, он также используется при лунатизме. Конечно, после таких иголок попробуй не простись! Кстати, иппликатор бодрит не хуже кофе, если не лучше.
Начинать лучше с 30 секунд, при этом постоянно увеличивая время. А главное на нем можно как стоять, так и лежать, но не переусердствуй. Помни, во всем нужно придерживаться золотой середины.
