Масла для приема внутрь для похудения
Несмотря на природную ценность и пользу масел, принимать их нужно с осторожностью. Как и любой другой продукт, они имеют свои побочные действия и противопоказания, поэтому перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом. Пить масла можно различными способами: разбавлять их в воде, использовать в роли заправки к салату и другим блюдам. Однако ни в коем случае их нельзя подвергать термической обработке, в противном случае вся польза будет утрачена.
Принимая состав, нужно брать в учет, что вне зависимости от того, какое именно это масло, оно имеет слабительный эффект. По этой причине не рекомендуется пить его по утрам, если потом нужно идти на работу. В будние дни лучше употребление перенести на вечер, а в выходные можно пить и днем.
Недопустимо применять масло в роли продукта для разгрузочного дня, это очень опасно для здоровья. Поэтому как бы не хотелось, используйте масла исключительно в качестве дополнения. С особой осторожностью нужно применять для приема внутрь эфиры, по причине высокой концентрации. К тому же, имеется риск появления аллергической реакции. Дабы не допускать подобных неприятностей, аромамасла лучше применять в качестве ароматерапии.
Амарантовое масло. По сравнению с другими маслами, это наиболее сбалансированное по составу. В нем присутствует витамин Е, аминокислоты, сквален. Употребляя масло внутрь можно наладить деятельность всего организма, стабилизировать функционирование систем, что очень хорошо скажется на весе. Состав продукта способствует улучшению процесса пищеварения и метаболизма, понижению уровня сахара в крови, снятию стресса, повышению эластичности кожи. Употребление амарантового масла внутрь должно происходить параллельно с низкокалорийным питанием с учетом некоторых условий.
В меню не должно присутствовать жиров, количество животного белка следует свести к минимуму, а принимать само масло по большой ложке три раза в день за пару часов до трапезы. Длительность приема масла — около трех недель.
Масло каштана. Борется и предупреждает появление целлюлита, способствует расщеплению и выводу жиров, налаживает кровообращение, выводит избыток жидкости из организма и устраняет отеки. Прием внутрь происходит по 1,5 маленькой ложечки ежедневно, запивается водой.
Виноградных косточек. Это замечательное диетическое масло, которое, при соблюдении дозировок, несмотря на высокую калорийность продукта не отразится негативно. Его хорошо применять в качестве дополнительного средства для похудения. В нем содержится очень много витаминов, а по наличию проантоцианидов масло считается чуть ли не лидером. Это незаменимое вещество в процессе похудения, а также он в ответе за образование клеток коллагена и эластина. В виноградном масле достаточное количество ценных кислот, в том числе и омега-6, которые способствуют налаживанию процессов пищеварения и сжиганию жировых отложений.
Виноградное масло питает организм ценными веществами, выводит токсины, нормализует работу нервной и пищеварительной систем, провоцирует регенерацию клеток.
Горчичное масло. Эффективно в деле похудения за счет своего химического состава, который включает в себя большое количество активных компонентов. Масло горчицы быстро притупляет аппетит, и насыщает организм важными элементами. Принимая горчичное масло внутрь, может отрегулировать обмен веществ, ускорить кровообращение, быстро утолить голод, получить желчегонный эффект.
Масло горчицы имеет в своем составе жирные кислоты, большое количество минералов, ретинол и много других не менее ценных составляющих. Получить эффект похудения от масла можно следующим образом: заправлять им салат, либо ежедневно на голодный желудок выпивать по большой ложке.
Масло зародышей пшеницы. Это богатый источник множества витаминов и микроэлементов, в особенности в нем много источника красоты — витамина Е. Благодаря регулярному приему можно не только хорошо похудеть, но и привести свое тело и внешность в норму. Масло стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, выводит из организма вредные вещества, предупреждает образование растяжек и обвислости. Это масло нужно принимать внутрь по парочке маленьких ложечек за полчаса до еды, на протяжении всей диеты. Допускается так же заправка салата этим маслом.
Горчичное масло. Эффективно в деле похудения за счет своего химического состава, который включает в себя большое количество активных компонентов. Масло горчицы быстро притупляет аппетит, и насыщает организм важными элементами. Принимая горчичное масло внутрь, может отрегулировать обмен веществ, ускорить кровообращение, быстро утолить голод, получить желчегонный эффект. Масло горчицы имеет в своем составе жирные кислоты, большое количество минералов, ретинол и много других не менее ценных составляющих. Получить эффект похудения от масла можно следующим образом: заправлять им салат, либо ежедневно на голодный желудок выпивать по большой ложке.
Масло зародышей пшеницы. Это богатый источник множества витаминов и микроэлементов, в особенности в нем много источника красоты — витамина Е.
Благодаря регулярному приему можно не только хорошо похудеть, но и привести свое тело и внешность в норму. Масло стимулирует обменные процессы на клеточном уровне, выводит из организма вредные вещества, предупреждает образование растяжек и обвислости. Это масло нужно принимать внутрь по парочке маленьких ложечек за полчаса до еды, на протяжении всей диеты. Допускается так же заправка салата этим маслом.
Массаж с маслами для похудения
Массажных масел, которые применяют для похудения много, но чтобы получить от них эффект, нужно уметь ими правильно пользоваться. Большинство из них используются с целью создания разогревающего эффекта и улучшения процесса кровообращения. Не получится ими быстро обмазаться и все, на процедуру растирания всего тела придется потратить как минимум полчаса.
Перед нанесением масла на тело, специалисты советуют принять горячий душ и растереть тело скрабом. Выйдя из душа, в идеале нужно дать телу обсохнуть естественным образом, и только потом приступать к растиранию масла. Некоторые виды масел допускается наносить на влажную дерму, но это должно быть указано в инструкции к продукту.
В массаже для похудения с применением масла нет ничего сложного, нужно просто помассировать активными движениями все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам. Втирать нужно до тех пор, пока масло не впитается в кожу.
Регулярность такого массажа в идеале должна быть ежедневной, можно чередовать масляные процедуры с другими, например вакуумный или аппаратный массаж.
Пользоваться маслами следует либо через пару часов после приема пищи, либо за такое же время до трапезы.
Стоит также не забывать о том, что одни процедуры массажа не принесут желаемого эффекта, его нужно обязательно применять комплексно с правильным питанием и физической нагрузкой.
Масла в массаже — всегда вспомогательный элемент, но никак не основной.
Все масла, которые были перечислены выше, могут применяться не только в качестве средства для приема внутрь, но и для массажа. Можно также готовить смеси масел, что приумножит и приблизит эффективность от процедур:
Половину стакана масла из черного тмина перемешать с тремя капельками жасминового или розового масла. Ввести в смесь семь капелек лимонного эфира и перемешать. После этого можно приступать к активному растиранию тела, уделяя каждому участку по три минуты.
30 мл виноградного масла смешать с 6 капельками грейпфрутового эфира, тремя капельками масел розмарина и можжевельника. Хорошенько замешать и можно приступать к процедуре.
Можно составлять собственные смеси из базовых и эфирных масел. Главное помнить о том, что эфиры ни в коем случае нельзя наносить в чистом виде, это может привести к ожогам. Эфиры обязательно растворяются в базовых маслах, например: кокосовом, виноградной косточки, оливковом, подсолнечном, персиковом и др. Пропорции соблюдайте следующие: на каждые 15 капель эфира берется 30 мл базового состава.
Масла, которые идеально применять для массажа для похудения:
Лимонное. Его популярность среди желающих похудеть или забыть о целлюлите очень высокая, что обусловлено его эффективностью. Лимонное масло прекрасно подтягивает кожу, нормализует кровообращение, придает коже упругость.
Фенхеля. Кроме эффекта похудения, масло помогает вывести из организма шлаки и другие вредные вещества.
Можжевельник. Отлично справляется со своей задачей, быстро выводит жидкость из организма, чистит кровь и устраняет скопившуюся в организме мочевую кислоту.
Розмарин. Способствует снятию отечности и выведению излишка воды в организме, стимулирует обмен жиров в организме, делает кожу красивее.
Наряду с перечисленными маслами, можно с не меньшим успехом применять апельсиновое, имбирное, мускатное, бергамотовое, сосновое, сандаловое и другие подобные масла.
Несколько ценных советов, касаемо процедуры массажа маслами.
Во-первых, обязательно проверяйте составы перед нанесением на все тело на аллергическую реакцию, капая немного масла на тыльную сторону запястья и выждав около часа.
Во-вторых, при наличии болезней хронического характера, а также при проблемах с кожей перед процедурами нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
В-третьих, приобретайте и используйте только качественные натуральные масла, а по возможности делайте их для себя самостоятельно. Например, то же кокосовое масло сделать в домашних условиях не составит труда. В-четвертых, делайте процедуры массажа курсами, длительность которых в среднем составляет около 8 недель. После этого нужно сделать перерыв, а спустя некоторое время при необходимости все повторить.
Ванны с маслами для похудения
Еще одна популярная и довольно эффективная процедура для борьбы с избытком веса — ванна с маслами. Она любима еще и потому, что делать ее очень приятно, а помимо похудения, можно получить массу других бонусов, например красивую и подтянутую кожа, психологический релакс.
Чтобы эффективность процедуры была на высоте, нужно помнить о некоторых нюансах:
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его нужно обязательно растворить в базе, в противном случае на теле может появится аллергическая реакция или ожог.
Не лейте слишком много масла в ванну, эффективности от этого больше не будет, а вот головная боль может появиться. На целую ванну достаточно всего 5-6 капелек масла.
Старайтесь принимать ванну спустя 1,5-2 часа после трапезы.
Время приема ванны ограничьте 20 минутами, не больше. Частота приема — раз в 2-3 дня.
Температура такой ванны должна быть в районе 38°С. Можно меньше, но не больше.
После приема такого рода ванны не советуют использовать другие косметические препараты.
После принятия ванны нужно насухо вытереться, надеть теплый халат, прилечь и опрокинуть чашечку вкусного и полезного травяного чая.
Рецепты ванн для похудения с маслами:
В половину бокала красного сухого вина добавьте по две капельки грейпфрутового и апельсинового масел, такое же количество кипариса и капельку можжевельника. Перемешайте и вылейте в ванну.
В 100 г соли (морской) капните капельку маска аниса, мяты, ветивера и 4 капельки грейпфрутового эфира. Добавьте в ванну.
Пару капелек апельсинового масла скомпоновать с маслом черного перца и можжевельника, взятых по три капельки.
По три капли скомпонуйте масла кипариса, лимона, фенхеля, герани, розмарина и разведите в 40 мл базового масла.
По аналогичному принципу, в состав масляных смесей могут входить такие масла, как ванильный, мятный, иланг-иланг, розы, чайного дерева, пачули, кедровый эфиры. Все они имеют схожий принцип действия и помогают избавиться от лишних килограммов.
