Поэтому, если вы не хотите, чтобы шевелюра была похожа на стог сена, исключите или постарайтесь сократить количество их потребления.
Сладости
Конфеты, шоколад и печенье способствуют появлению лишнего веса и прыщей, а также приводят к истончению волос.
Это происходит за счет того, что избыток сахара увеличивает выработку инсулина, который в свою очередь стимулирует образование андрогенов. А эти гормоны влияют на волосы не лучшим образом.
Некоторые виды рыбы
Несмотря на то, что рыба считается одним из самых полезных белковых продуктов животного происхождения, некоторые ее виды склонны к накоплению в тканях ртути.
Даже в малых дозах она оказывает губительное влияние на организм, в том числе приводит к выпадению волос.
Наиболее опасны в этом отношении тунец, рыба-меч, окунь и щука. А вот кета, лосось, горбуша, форель сель, скумбрия и сардина не причинят вам вреда.
Соленая пища
Умеренное количество белковой пищи пойдет на пользу организму в целом и волосам в частности.
Но если вы едите белки три раза в день и при этом ограничиваете количество углеводов, это может привести к отравлению продуктами азотистого обмена.
Такая ситуация чревата развитием подагры и усиленным выпадением волос.
Избыток каротина
Витамин А не слишком часто встречается в продуктах питания, поэтому чаще говорят о его дефиците, чем о избыточном потреблении.
Но если вы придерживаетесь вегетарианской диеты или часто налегаете на морковь, шпинат и петрушку, то каротина может оказаться слишком много.
Это проявляется тем, что волосы становятся очень тонкими и слабыми.
Углеводы с высоким гликемическим индексом
Эти продукты никак не назовешь полезными, ведь именно они чаще всего становятся причиной ожирения.
Кроме того, они, как и сахар, значительно увеличивают выработку инсулина. А к чему это приводит, вы уже знаете.
Подсластители
Если вы думаете, что подсластители – это меньшее зло, чем сахар, то вы заблуждаетесь.
Эти химические соединения намного более опасны.
В числе их негативных эффектов находится и то, что ваши волосы станут ломкими и начнут выпадать.
Животные жиры
В отличие от растительных жиров, животные не приносят никакой пользы здоровью. Зато вреда – хоть отбавляй.
Особенно опасны эти продукты для тех, кто обладает жирными волосами. Любовь к бекону и толстому слою сливочного масла на бутерброде сделает волосы еще более жирными, а там и до появления перхоти недалеко.
Сладкие напитки
Газировка и другие сладкие напитки плохо утоляют жажду, но при этом поставляют в организм убойную дозу сахара или подсластителей.
В обоих случаях волосам остается только посочувствовать. Это не говоря уже о желудке.
Картошка фри
Фастфуд в целом – кладезь вредных веществ и канцерогенов, но картофель фри можно причислить к лидерам по негативному влиянию на состояние волос.
Во-первых, у него очень высокий гликемический индекс.
Во-вторых, его готовят с огромным количеством соли и некачественного растительного масла.
Подумайте, стоит ли такой перекус того, чтобы попрощаться с красивыми волосами.
