Итак, если вы у себя заметили следующие симтомы, то скорей всего пора принять меры:
Симптомы выгорания
Физическое и эмоциональное истощение
Бессонница
Депрессия
Тревожность
Гнев
Потеря внимания
Ослабление иммунитета
1. О чем ты каждый день думаешь?
Пожалуйста, оцени, как часто ты думаешь о себе в позитивном ключе? Посмотри в зеркало и скажи, что ты гордишься собой. Проецируй в этот мир уверенность.
2. Чем ты питаешься?
Кстати, пора проанализировать пищу, которую ты употребляешь. Да, теперь нужно отказаться от тех продуктов, на переваривание которых тратится много энергии. Убедись, что ты потребляешь достаточное количество воды.
3.Откуда ты берешь энергию?
Знаете кто такие интроверты и экстраверты Так вот, первые черпают энергию в одиночестве. Вторые, напротив, от окружающих. Определи, к какому типу ты относишься, и начинай заряжаться.
Уход за собой и позитивное мышление помогут тебе справиться с эмоциональным выгоранием.
