Как распознать токсичные отношения с партнером

Источник фото: https://www.b17.ru

Если ты замечаешь, что ваши отношения зашли в тупик. Что делать и как это распознать?

Шери Якобсон, психотерапевт и основатель Harley Therapy считает, что токсичные отношения наносят большой вред здоровью и причиняют вред обоим партнерам.

Причем как психически, так и физически.

Между тем, Амманда Мейджор, глава клинической практики благотворительной организации Relate, говорит:

- В здоровых отношениях существует взаимное уважение. Кроме того, партнеры способны делиться своими чувствами без страха быть подвергнутыми критике или стыду. А в токсичных отношениях, наоборот, присутствует стресс.

Признаки токсичных отношений


1. Рядом с ним ты чувствуешь себя уставшей и изнеможденной

Присмотрись, комфортно ли тебе рядом с ним. Если он начал тебя раздражать, а других причин раздражаться нет, значит это повод задуматься.

2. Ты изо всех сил стараешься расслабиться и быть собой

По словам доктора Джейсон, в здоровых отношениях люди должны оставатся собой.

А если ты чувствуешь, что не можешьчто-то сделать из-за боязни осуждения или не понимания, то это тоже сигнал.

- Когда ты не можешь рассказать ему о том, что чувствуешь, не хочешь делать что-то вместе с ним или просто потеряла сексуальный интерес, пора действительно задуматься, - считает Аманда Мейджор,  глава клинической практики благотворительной организации Relate.

Необходимо сразу говорить об этом со своим партнером, не затягивайте, дабы не усложнять ситуацию.

Причиной таких проблем может быть что угодно начиная от усталости, хронического недосыпа или даже нехваткой времени.

3. Он постоянно критикует тебя и указывает на ошибки

Кстати это не только может делать он, ну и ты.

Если твой партнер специально делает так чтобы разозлить тебя и в чем-то постоянно упрекает, высказывает претензии, чтоб вызвать у тебя чувство вины и еще при этом оскорбляет тебя- это верный признак. Задумайся, хочеш ли ты, чтобы тебе ежедневно  отравляли жизнь?

4. Он редко соглашается на компромисс

Доктор Амманда Джейсон говорит: - Ты чувствуешь, что в ваших отношениях за тобой всегда первый шаг, но от него ничего взамен не получаешь. Когда в здоровых отношениях возникают проблемы, оба стараются найти пути решения. Тут два партнера пытаются спасти ситуацию. В токсичных отношениях проблема так и остается проблемой из-за отсутствия компромиссов.

Есть такое, что вы вроде патаетесь найти ответ почему так происходит, но все больше претензий выговаривайте друг другу и все больше закапывваете свои попытки спасти ваши отношения. Еще если кто-то один постоянно избегает разговоров или просто уходит и остается наедине со своими тараканами, оставив вам решать, что делать, прекращайте такой негативный союз.

Тем более, что вы ходите по замкнутому кругу.

5. Ты пренебрегаешь собой и оправдываешь поведение своего партнера

Перед собой и другими ты вечно его оправдываешь и все надешься, что он илиона поменяется и все у вас будет иначе. 

Вот сейчас она устроится на работу и все изменится, вот сейчас он бросит пить и мы будем жить долго и счастливо- говорите вы так маме, подруге. Кого выобманываете?

А он тебе в этответ: "Да я себя не на помойке нашел, чтоб такое терпеть!"

Не пренебрегай собой, ставь себя на первое место.

Что делать, если ты состоишь в токсичных отношениях?

Если все эти вышеперечисленные пункты на лицо, то желательно незамедлительно принять меры

Либо расстаться с партнером, причем не откладывая еще на месяц, дабы убедиться так оно или тебе показалос. 

Либо попробовать обратится к специалисту и вместе пройти курс психотерапиии.

Если в вашем случае наблюдались признаки бытового насилия, тут и думать нечего, ноги в руки ибежать.

Если признаки таких отношенийесть, но еще не все потеряно, попробуй так: "Меня беспокоит, что в последнее время между нами появилась дистанция". Используй больше конструкций с местоимением «я»: так ты расположишь его к честной и открытой беседе.

 

Сегодня в ТОПе

Если вы видите данное сообщение, значит возникли проблемы с работой системы комментариев. Возможно у вас отключен JavaScript