Заслуженная артистка России Валерия поделилась своими привычками, которые помогают ей держать себя в форме.
Одним из главных правил певицы стало ежедневное взвешивание, которое она практикует уже долгие годы. По словам звезды, такой подход позволяет ей чутко отслеживать изменения веса и своевременно корректировать рацион, сообщает vkurse.kz со ссылкой на Леди Mail.Ru.
Артистка призналась, что взвешивается дважды в сутки, хотя ей советуют делать это не чаще одного раза в неделю. Она объяснила, что осознает влияние мелких факторов, таких как потребление воды или объем порции, на показатели весов.
Однако это не сбивает её с курса, а напротив, укрепляет самодисциплину. Валерия пояснила, что в случае, если замечает незначительное увеличение веса, она не впадает в панику, а предпочитает на следующий день сократить количество углеводов в рационе и сосредоточиться на белковых продуктах. Певица также отметила, что для неё такой подход служит скорее инструментом контроля, нежели источником стресса.
Новогодние праздники, как призналась певица, стали периодом, когда она позволила себе небольшие кулинарные послабления. Однако ежедневные тренировки помогли ей компенсировать излишества. Валерия откровенно отметила, что её организм склонен к набору веса, поэтому она вынуждена следить за питанием постоянно. Тем не менее, звезда не придерживается жёстких ограничений. Она предпочитает большие порции, чтобы не оставаться голодной, и не исключает из рациона так называемую «запрещенку», включая поздние ужины.
Валерия также поделилась подробностями своей личной жизни. Напомним, у певицы трое детей от первого брака с продюсером Александром Шульгиным, с которым она развелась в 2002 году, публично заявив о фактах домашнего насилия. Спустя два года звезда нашла счастье в браке с Иосифом Пригожиным. Валерия неоднократно отмечала, что новый супруг подарил ей не только чувство защищённости, но и стал настоящим отцом для её детей.