Можно ли повлиять на генетику?
Существует большое разнообразие генов, которые могут оказывать влияние на ожирение и избыточную массу тела, определять предрасположенность к компонентам метаболического синдрома.
Так, в настоящее время специалисты в области нутригенетики изучают роль мутации генов PPAR (рецепторов, активируемых пролифераторами пероксисом, Peroxisome Proliferator-Activated Receptors) в развитии ожирения.
Известно, что активация одной из изоформ PPAR-белков стимулирует синтез жира и дифференцировку адипоцитов (жировых клеток).
В то же время PPAR принимает участие в повышении восприимчивости тканей к инсулину, а в печени и скелетных мышцах — в метаболизме глюкозы и липидов.
Если же происходит мутация этого гена, то это приводит к уменьшению синтеза лептина — гормона, который регулирует аппетит, и резистина — гормона жировой ткани, контролирующего чувствительность клеток к инсулину.
Были проведены исследования взаимосвязи между генотипом PPARG2 (одна из изоформ белка PPAR) и снижением массы тела.
Всем известно, что с возрастом метаболизм замедляется.
Поэтому ежедневные физические нагрузки должны войти в привычку с ранних лет.
Рекомендую выделять минимум по 30 минут в день на спорт.
Тогда можно смело забыть про все эти разгрузочные дни, диеты и прочие ограничения.
Никакая генетика не повлияет на качество вашего тела, если не поддерживать себя в балансе.
Сколько раз я убеждалась в том, что диеты мне не подходят, хотя верила, что каждый новый режим питания — это навсегда. В итоге меня хватало на год-два, а после — срывы, стрессы и набор лишних килограммов.
Носители определенного аллеля (Ala12) были более успешными в снижении массы, имели наименьший уровень триглицеридов и общего холестерина.
Таким образом, нутригенетика может быть инструментом в создании персонализированных диет и потенциалом для повышения мотивации к соблюдению долгосрочных рекомендаций по питанию и образу жизни.
Источник: WMJ.ru