Чтобы ваша кожа была здоровой и упругой, необходимо выполнять ряд упражнений! Но это желательно делать регулярно, если вы хотите видеть результат.
В основном, у женщин обвисания кожи бывают в зонах бедер, ягодиц и живота, про руки тоже не забываем, пишет goodhouse.kz
Первое упражнение
Упражнение также помогает улучшить состояние мышц бедер и живота.
Принимаем позу стоя, затем руки ставим на затылок. Сделайте небольшой отступ в сторону, теперь же сделайте боковой выпад и наклоните корпус, при это не забудьте направлять левый локоть вверх в потолок. После можете вернуться в исходное положение.
Второе упражнение
Отличное упражнение, тут есть главные мышцы тела.
Вначале ровно стоим, тут также, как в первом упражнений пальцы рук на затылке.
Делаете шаг вперед правой ногой, после можете опуститься в положение квадратный выпад и повернуть корпус, также можете направить локоть вверх.
Третье упражнение
Данная тренировка включает работу ног.
Это кардио-упражнение, которое улучшает также функционирование легких.
Полуприсядьте, правую ногу поставьте вперед. После, нужно сменить положение ног, и вывести вперед левую ногу. Упражнение также называют «выпадами со сменой в прыжке».
Четвертое упражнение
Удобно расположитесь на коврик, лягте на него животом.
Ладони поставьте под плечевые суставы, при этом упираетесь на колени. И начинаете потихоньку отжиматься. Очень важно, чтобы при отжимании вы не делали прогибов в пояснице.
Также вы можете посмотреть .8 упражнений, чтобы быстро подтянуть свое тело: