Как от Надо перейти к Хочу и Могу

Все волшебные слова мотивируют нас к определенным действиям. Услышав их, мы что-то делаем, либо меняем решение в сторону других действий, которые раньше не планировали.

Волшебные слова связаны с действиями, но есть и такие слова в этом списке, которые ставят запреты на любое действие.

Их можно было бы назвать не волшебными, а колдовскими. Потому что они заколдовывают нас на бездействие, зомбируют.

Вот эти слова: Нельзя, Должен, Обязан, Надо.
.
Если три первых слова из колдовского списка мы слышим от других, то четвертое слово - НАДО - мы чаще говорим себе сами, считая, что употребление этого слова заставит нас что-то делать.
.
Увы, Надо всегда запрещает действие. Вспомните, как вы, например, говорили себе: "Надо вынести мусор", или "Надо зарабатывать больше", или "Надо бы влюбить в себя кого-то и создать счастливую семью", или "Надо написать диссертацию/книгу".
.
Что происходило после того, как вы себе говорили Надо? А ничего!

Надо сковывает, заставляет напрягаться, вызывает тревогу и приводит к побегу от выполнения задекларированного задания. 

НАДО ПРИВОДИТ К САМОСАБОТАЖУ.

Почему так происходит и как начать действовать?
.
Слово Надо мы впервые слышим в детстве от родителей. Когда родитель хочет, чтобы ребенок исполнял его волю, он говорит одно из списка колдовских слов.

У ребенка возникает протест против навязывания ему чужой воли и он хочет отстоять личные границы, то есть сопротивляться и не делать то, чего ему говорят.
.
Так как наш мозг состоит из нейронных цепочек, то решение саботировать любое Надо, навсегда остается в нашем сознании. Каждый раз, когда мы будем слышать Надо, автоматически мы сразу же скажем себе: "Нет! Я не буду это делать!

Но как все-таки начать делать, идти к своим целям, ведь мы нуждаемся в улучшении своей жизни?

Нам необходимы для выживания и деньги, и отношения, и здоровье.

Как преодолеть протест и прийти к ним?
.
Есть два волшебных слова, которые гарантируют действие. Эти слова ХОЧУ! и МОГУ!

Именно с восклицательным знаком, потому что без него ни действий, ни результата ждать не придется.
.
Когда человек вместо фраз, начинающихся со слова Надо, говорит: "Хочу вынести мусор!", или "Могу зарабатывать больше!", или "Могу влюбить в себя кого-то и создать счастливую семью!", или "Хочу и могу написать диссертацию/книгу!", то это означает, что его просто прет от энергии, дающей ясность следующих шагов.
.
Энергия и ясность взаимосвязаны. Когда есть энергия, то действие, которое надо совершить, во-первых, полностью видимо в сознании, а во-вторых, кажется абсолютно безопасным и потому приятным.
.
Когда вам говорят Надо, то предлагаемое действие не ваше, а значит вы не видите смысла его исполнять.

Без смысла и без видения возникают тревога и страхи, которые усиливают протест против действий. Внутри возникает Хаос.
.
Хаос лишает вас полной картины будущего. В вашем сознании есть только отдельные бессмысленные фрагменты, пазлы проекта, который надо создать, продолжить или завершить.
.
Хаос всегда вызывает желание сбежать, отложить на потом, не делать.

Что нужно сделать, чтобы захотеть и смочь сделать то, что ваш ум говорит, что Надо давно уже начать и закончить? Или, другими словами, Что нужно сделать, чтобы захотеть и смочь сделать то, что ваш ум говорит, что Надо давно уже начать и закончить? Или, другими словами, как от Надо перейти к Хочу и Могу?
.
Есть только один способ создать Ясность вместо Хаоса. Это дыхание. Больше в мире ничего не работает. Сам ум, который создал проблему, не может из нее выйти.

Необходимо ум подвинуть в сторону и сделать его наблюдателем внутренних процессов.
.
Когда вы начинаете дышать, либо с задержкой дыхания, либо связно без пауз между вдохом и выдохом, то легкая гипоксия, возникающая в таких режимах дыхания, вводит вас в изменённое состояние сознания, и ум начинает умолкать, ослабив свою хватку.
.
На смену мыслям приходят чувства, вытесненные в подсознание и образы, расширяющие картину реальности. Недостающие фрагменты заполняют слепые зоны того проекта, над которым вы так долго бились, Хаос уходит, забирая страхи и тревоги, и появляется долгожданная энергия, чтобы Ясно видеть смысл своих новых действий.
.
Дыхание - самый быстрый и легкий способ от Надо перейти к Хочу и Могу!
.
Есть только один способ создать Ясность вместо Хаоса.

Это дыхание. Больше в мире ничего не работает. Сам ум, который создал проблему, не может из нее выйти. Необходимо ум подвинуть в сторону и сделать его наблюдателем внутренних процессов.
.
Теперь вы знаете, что слово Надо лишает действий, а дыхание включает Хочу и Могу!

Автор: Марк Ифраимов, психолог, ведущий тренер и директор АНО «Просветительский центр ”Просвещение и культура 21 век».